Koktajl białkowy

- z bananem, pestkami dyni i ziarnami słonecznika

Pożywny koktajl, spokojnie może zastąpić śniadanie. Jest sycący i łagodny w smaku. M. smakowało i to najważniejsze :)

Składniki:

• 1 banan
• 1 szklanka kefiru
• 1 garść jarmużu
• 1 czubata łyżka pestek dyni
• 1 czubata łyżka ziaren słonecznika
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• łyżeczka miodu
• pół łyżeczki oleju kokosowego

Banana obieramy ze skórki, jarmuż przemywamy wodą. Jeżeli mamy słaby mikser to ziarna słonecznika i pestki dyni rozdrabniamy uprzednio w moździerzu. Wszystkie składniki dokładnie miksujemy.