Koktajl bananowo-kakaowy

Kiedy znajoma wspomniała o tym koktajlu od razu postanowiłam go zrobić, Jest przepysznie czekoladowy, nie potrzeba dodawać do niego cukru a i tak jest słodki, rewelecyjny dla dzieci, zarówno tych mniejszych jak i większych :)

Składniki:

• 1 dojrzały, duży banan
• 1 szklanka mleka
• 2 łyżki kakao
• 0,5 szklanki gorącej wody

Kakao rozpuszczamy w gorącej wodzie i studzimy. Następnie wszystkie składniki miksujemy. Można przybrać listkami mięty.

Koktajl białkowy

- z bananem, pestkami dyni i ziarnami słonecznika

Pożywny koktajl, spokojnie może zastąpić śniadanie. Jest sycący i łagodny w smaku. M. smakowało i to najważniejsze :)

Składniki:

• 1 banan
• 1 szklanka kefiru
• 1 garść jarmużu
• 1 czubata łyżka pestek dyni
• 1 czubata łyżka ziaren słonecznika
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• łyżeczka miodu
• pół łyżeczki oleju kokosowego

Banana obieramy ze skórki, jarmuż przemywamy wodą. Jeżeli mamy słaby mikser to ziarna słonecznika i pestki dyni rozdrabniamy uprzednio w moździerzu. Wszystkie składniki dokładnie miksujemy.

Koktajl z bananem, otrębami żytnimi i jarmużem

Jak komuś w rodzinie pęka ząb, to bywa, że przechodzi na dietę płynną. W związku z powyższym mam do zaproponowania poniższy koktajl. Nawet córce smakowało, co wprawiło mnie w nielada zdziwienie. Koktajl słodki, z nutką waniliową, dzięki dodatkowi smakowego mleka sojowego.

Składniki:

• 1 dojrzały banana
• 1 garść jarmużu
• 1,5 czubatej łyżki otrębów żytnich
• 1 szklanka mleka sojowego (ja użyłam o smaku waniliowym)
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego

Banana obieramy ze skórki, jarmuź przemywamy wodą, Wszystkie składniki łączymy w mikserze do uzyskania gładkiej konsystencji. 

Można użyć zamrożonego wcześniej banana albo dwie kostki lodu, aby napój był bardziej orzeźwiający.

Koktajl z borówkami i jarmużem

Składniki:

• 1 szkl borówek (a jeszcze lepiej jagód)
• garść jarmużu
• 3/4 szkl wody mineralnej
• 3/4 szkl jogurtu greckiego
• 2 łyżeczki miodu

Borówki (jagody) myjemy. Wszystkie składniki miksujemy, w miarę upodobań można zwiększyć/zmniejszyć ilość wody i/lub miodu. Polecam dodać 2 kostki lodu, aby koktajl był chłodniejszy.

Zielony smoothie z awokado

- kiwi i banana

Koktajl jest rześki, troszkę kwaśny, bardzo orzeźwiający. Możemy złagodzić smak  dodając miód i/lub mleko.

Składniki (na 1 porcję)

• pół dojrzałego banana
• 1/3 awokado
• 2 kiwi
• 2-3  kostki lodu
• 1/4 szklanki wody mineralnej

Opcjonalnie:

• 1 łyżeczka miodu
• wodę można zastąpić mlekiem

Kiwi, banana i awokado obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze kawałki. Dodajemy pozostałe składniki i miksujemy. Gotowe!

Orzeźwiający napój z grapefruita, banana i awokado

Słodko-kwaśny koktajl, orzeźwiający i dodający energii z rana. Polecam na dobre rozpoczęcie dnia!

Składniki:

• 1 czerwony grapefruit
• 1 mały, dojrzały banan
• 1/2 dojrzałego awokado
• sok z połowy cytryny
• 2 łyżeczki miodu (mniej/więcej wedle własnego upodobania)
• 4-5 kostek lodu lub pół szklanki wody mineralnej

Grapefruita obieramy ze skórki i błonek. Dzielimy na mniejsze kawałki.  Banana obieramy ze skórki, podobnie robimy z awokado i usuwamy pestkę. Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę. Gotowe.

Koktajl z awokado i truskawek

- truskawek, i banana

Składniki (2 porcje):

• dojrzały banan
• szklanka mrożonych truskawek
• pół dojrzałego awokado
• 1- 1,5 szklanki mleka
• 1- 1,5 łyżeczki płynnego miodu 

Owoce obieramy ze skórki, rozdrabniamy. Wszystkie składniki miksujemy i dosładzamy miodem.

Koktajl truskawkowo-bananowy z kiwi

Koktajl jest syty, aromatyczny i dość słodki, nie ma potrzeby dosładzania go na przykład miodem. W sezonie możecie dodać świeże truskawki i dwie kostki lodu, aby był bardziej orzeźwiający i schłodzony.

Składniki:

• 3/4 szklanki mleka (150 ml)
• pół dojrzałego banana
• dwa kiwi
• 6 mrożonych truskawek

Wszystkie składniki ze sobą zmiksować. Jeżeli będzie za gęste, można dodać trochę więcej mleka. Opcjonalnie dosłodzić płynnym miodem.

Koktajl z imbirem, truskawkami i jabłkami

Koktajl jest orzeźwiający, pobudzający kubki smakowe dzięki dodatkowi startego imbiru i pełen witaminy C! Postanowiłam skomponować go w domu, bazując na koktajlu, który miałam przyjemność wypić w Tucholi w Restauracji Patio. Rewelacja!

Składniki:

• szklanka mrożonych truskawek
• pół dużego, słodko-kwaśnego jabłka
• starty imbir (nie więcej niż pół płaskiej łyżeczki-bo będzie za ostre)
• 150 ml wody mineralnej
• 1-2 łyżeczki płynnego miodu (opcjonalnie)

Wszystkie składniki łączymy ze sobą i miksujemy! Polecam na początek dodać mniej imbiru oraz miodu i ewentualnie dodać w trakcie więcej, jeżeli koktajl wyda nam się wciąż niedoprawiony.

Zielony koktajl z natki pietrzuszki

- ananasa, pomarańczy i banana

Chyba najlepszy koktajl, jaki do tej pory piłam! Bałam się tej pietruszki, smaku jaki nada koktajlowi, ale jestem nim oczarowana. Napój jest rześki, dodatek świeżych owoców sprawia, że nie potrzeba go słodzić miodem, a pietruszka sprawia, że całość nabiera egzotycznego wyrazu. Poza tym, to bomba witaminowa.

Składniki:

• 2 plastry świeżego ananasa (plastry po ok 1 cm szerokości)
• pół dojrzałego banana
• pół drobno posiekanego pęczka natki pietruszki
• pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy 
• 1/4 szklanki wody mineralnej
• 3 kostki lodu

Owoce pozbawiamy skórek, kroimy na drobniejsze kawałki. Wszystkie składniki miksujemy i pijemy na zdrówko! Opcjonalnie można dodać więcej wody/lodu.

Koktajl z truskawek i arbuza

Dwuskładnikowy, prosty, pyszny, orzeźwiający koktajl z czerwonych owoców, w tym przypadku soczystego i orzeźwiającego arbuza oraz słodkich, aromatycznych truskawek. W zasadzie na taki napój nie potrzeba przepisu, ale dla formalności podam ;)

Składniki:

• truskawki i arbuz w proporcji 1:1

Truskawki myjemy i odrywamy szypułki, arbuza (nie musi być bezpestkowy) pozbawiamy części pestek, jeżeli ma ich bardzo dużo. Oba owoce miksujemy, możemy podawać z kostkami lodu.

Letni koktajl z arbuza, truskawek i agrestu

Owocowa pycha. Agrest sprawia, że koktajl jest lekko kwaskowaty, truskawka nadaje słodyczy, natomiast arbuz - orzeźwia. Idealne połączenie na letnie upały, mało kaloryczna bomba witaminowa.

Składniki (proporcje można zmieniać w miarę upodobań):

• pół szklanki zmiksowanych truskawek
• 2 szklanki arbuza pokrojonego w kostkę (w miarę możliwości bez pestek)
• pół szklanki agrestu (niekoniecznie dojrzałego)

Agrest oczyszczamy z końcówek, myjemy. Wszystkie owoce wkładamy do miksera i blendujemy. Koktajle owocowe mają to do siebie, że nie ważne ile czego dodamy, jeśli macie więcej truskawek to je dodajcie, koktajl będzie treściwszy (bardziej gęsty i słodki), macie arbuza - napój będzie płynny i lekki. Uważajcie jedynie z dodatkiem agrestu, którego za duża ilość sprawi, ze koktajl będzie zbyt kwaśny.

Orzeźwiający koktajl owocowy

- z arbuza, truskawek i nektarynki

Mmmmm - "pyszotka", na prawdę orzeźwiające, jeszcze jak by dodać do tego kilka kostek lodu, to można siedzieć na słonku i opalać się pół dnia. Naturalna słodycz napoju sprawia, że koktajl jest lekki i jeszcze bardziej dietetyczny.

Składniki (na 1 porcję):

• 10 truskawek
• 1 nektarynka
• plaster arbuza (objętościowo tyle samo co zajmują truskawki)

Nektarynkę obieramy ze skórki, truskawki pozbawiamy szypułek i wszystkie trzy  owoce blendujemy. Gotowe. Można dodać 2-3 kostki lodu.

Coke Float

Orzeźwiający deser-napój, dla tych wszystkich, którzy uwielbiają coca-colę i lody waniliowe. Ja osobiście wolę lody, coca-coli nie piję. Jednak kiedy jedna butelka tego napoju została po ostatniej wizycie gości, musiałam wypróbować przepis, który kiedyś podrzucił mi znajomy z Krakowa.  Z pewnością amatorom tego napoju i lodów, deser przypadnie do gustu, ja jednak wolę tradycyjne lody....i kawę mrożoną dla ochłody :)

Składniki:

• coca-cola
• lody waniliowe
• wysokie szklanki
• słomki

Do szklanki wkładamy 1-2 kulki lodów waniliowych i zalewamy coca-colą.  Uwaga- będzie się pieniło, więc róbcie to ostrożnie. Przed podaniem można wymieszać odrobinę lody i napój, aby składniki się połączyły.

Zielony koktajl

- warzywno- owocowy

 

Gdy nie mamy czasu na robienie śniadania, warto zaserwować sobie koktajl. Mam tu dla Was świetną, bardzo pożywna i pełną witamin propozycję. Zielony koktajl, czyli wielka dawka chlorofilu, napój, który przyrządza się na bazie owoców i zielonych warzyw. W tym wypadku jest to połączenie smaków kwaśnych, odrobinę słodkich,

Milkshake bananowo-marchewkowy

Nie pomyślałabym, że mleko i marchewka to dobre połączenie. A jednak okazało się, że tak. Polecam ten koktajl, jeśli chcecie się napić i jednocześnie trochę najeść, a poza tym macie już dość zwykłego, bananowego koktajlu. Jeśli użyjecie świeżo

Koktajl bananowy

Koktajl bananowy to idealna propozycja w gorące dni, jest lekki, sycący, bogaty w składniki odżywcze i spokojnie potrafi zaspokoić głód. ..szczególnie latem, kiedy nie ma się ochoty na gorące, tłuste dania. Uwielbiają go dzieci, dla których wszystko,

Kawa z czekoladą

Jest pyszne ciasto, ciocia Beatki wpadła z wizytą, więc przydała by się jakaś dobra kawa. Jak do tej pory do kawy dodawałam tylko spienione mleko, ale dziś miałam ochotę na kawę czekoladową. Robi się w niecałe 5 min i szczerze mówiąc warto ten czas poświecić, bo efekt zadowala. W napoju żaden smak nie jest dominujący, czuć i kawę i czekoladę, o to właśnie chodziło...a następnym razem spróbuję z likierem kawowym ;)

Składniki (na 1 szklanką 250ml)

• płaska łyżka kawy rozpuszczalnej
• 125 ml mleka 3,2%
• 2 kostki mlecznej czekolady
• kakao do ozdoby
• ewentualnie brązowy cukier do posłodzenia 

• spieniacz do mleka (np.taki, w IKEI macie za 5 zł)
• wysoka szklanka

Kawę rozpuszczamy w 100 ml wrzątku. Kostkę czekolady rozpuszczamy w niewielkiej ilości gorącego mleka lub mikrofalówce (do kubka wkładamy czekoladę, zalewamy odrobiną mleka i wstawiamy na kilkanaście sekund, uważając żeby nie przypalić zawartości) i dodajemy do kawy. Mleko podgrzewamy i spieniamy w kubku z dziubkiem. Przelewamy do kawy, delikatnie przechylając naczynie, tak aby pianę móc na sam koniec przełożyć łyżeczką na wierzch napoju. Posypujemy odrobiną kakao.

Kawa bierze udział w akcji:

Koktajl bananowy z kiwi

Od dwóch dni miałam ochotę  na koktajl bananowy, ale nie taki zwykły...i nic mi nie przychodziło do głowy. Potem spojrzałam do kosza z owocami i zobaczyłam kiwi.. Na początku pomyślałam..banan i kiwi...niee... A potem sprawdziłam w internecie i okazało się, że ktoś już wcześniej to wymyślił. Spróbowałam. Efekt powala, jest to koktajl bardzo orzeźwiający, zdrowy i taki, o którym się nie zapomina, a chce zrobić powtórnie. Latem polecam robić go z dodatkiem lodu.

Składniki:

• 1 średni banan
• 1 duże kiwi lub 2 małe
• 1,5 łyżki płynnego miodu
• 2 łyżki soku z cytryny
• 150 ml jogurty naturalnego
• 2/3 szklanki zimnego mleka

• w chłodniejsze dni można dodać 3 kostki lodu

Banana obieramy i kroimy w kostkę, podobnie robimy z kiwi. Wszystkie składniki na koktajl wkładamy do miksera i mieszamy. Najlepiej przez dłuższą chwilę, żeby napój był bardziej puszysty. W chłodniejsze dni można dodać kruszonego lodu, lub jeśli mamy dobry mikser/blender, całe kostki lodu i zmieszać razem z koktajlem.

Koktajl bierze udział w akcji: